Quizás hasta ahora no te lo habías planteado, pero ¿sabes qué tienen en común los lácteos y las peras? Que tus huesos los necesitan. A los primeros, porque son fuentes importantes de calcio; y a las peras, porque además de tener calcio, tienen en su interior al ‘guardián’ del calcio: el boro.
El alto contenido en boro de esta fruta ayuda a retener el calcio en el organismo, así que es un alimento muy recomendado para prevenir afecciones como la osteoporosis y también para que lo consuman las embarazadas (para ellas, además, por doble partida, porque las peras también son ricas en ácido fólico).
Pero la fortaleza del boro no se queda ahí. También beneficia al cerebro: si las personas están bajas de boro, no rinden lo mismo en pruebas de memoria, percepción y atención que cuando tienen un nivel más alto de este mineral. Así que sea cual sea tu edad, incluye las peras en tu dieta. Esta fruta te ayudará a crecer si eres un niño, a fortalecer tus huesos si eres un adulto y a nutrir tu cerebro de energía en todo momento.
Y te preguntarás, “¿cuánta cantidad?”. Pues es sencillo: si incluyes en tu alimentación 5 raciones de frutas y verduras al día, entre ellas la pera, podrás obtener todo el boro que tu cuerpo necesita.
Desde Peras de Rincón de Soto te animamos a que disfrutes de los beneficios de esta fruta. Con solo unos bocados de salud, tu cuerpo te lo agradecerá cada día.
