La Pera, un alimento apto para diabéticos

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La fruta es saludable, por la gran cantidad de vitaminas y minerales que nos aporta. Pero algunas de ellas también tienen altos niveles de azúcar (como el plátano o la uva) y no son demasiado aptas para las personas que sufren diabetes.

Los diabéticos, que deben evitar comer la fruta muy madura o en almíbar, tienen sus propios grupos de frutas recomendados. Entre ellos se encuentra la pera, que tiene un bajo índice glucémico. Sus azúcares son sencillos, fructosa, y, además, su contenido en levulosa hacen que los diabéticos la toleren bien.

Si a eso le añadimos que contiene fibra soluble que ayuda a mejorar la digestión y a regular la función intestinal, proporcionando saciedad y disminuyendo el colesterol, está claro que la pera es una fruta más que recomendable para este grupo de población y para todos los que quieran cuidar de su salud.

¿Conoces alguna otra fruta que esté indicada para los diabéticos? Cuéntanoslo. Y si la salud te importa, comparte este post. ¡Gracias!

Autor: DOP Peras de Rincon de Soto

Sabrosas, aromáticas, saludables y jugosas. Así son las peras con Denominación de Origen Protegida Rincón de Soto. Te desvelamos todos sus secretos.

16 comentarios

  1. En una página X vi que recomendaban comer uvas y si no me equivoco la uva es muy dulce y no se puede consumir por los diabeticos, alguien me puede decir si estoy en lo correcto? Gracias, saludos

  2. Consumo una pera mantequilla y m subió la azúcar

  3. Hola, tengo intolerancias a la fructosa y la lactosa, quisiera saber si la pera la puedo comer ó lleva fructosa!!
    Si sabéis de alguna fruta, que lleve él mínimo de fructosa, me lo podríais decir!
    Gracias

  4. La cuchuba es una fruta que baja la glucosa rápido y bastante

  5. Tengo 1.70 de azucar y como una pera conferencia todas las noches eso es malo para el azucar

  6. Pingback: La Pera, un alimento apto para diabéticos – Salud en la Diabetes

  7. “Estaperarecupera.com”Sugestivo el correo. Además interesante y muy bueno.Gracias.

  8. Excelente información sobretodo para aquellos que recién empezamos con el tema. Así!! Clara y presisa. Gracias.

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